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腸道菌群與人體健康有什么關(guān)系？

2025-02-21 點擊量：797

腸道環(huán)境是人體生理健康的重要組成部分，腸道菌群的形成，能夠?qū)θ梭w健康形成不同影響。特別是腸道有益菌，能夠通過營養(yǎng)促進(jìn)、疾病防治等維度，保障人體健康。

人體腸道是微生物棲息的重要場所，約有1000種細(xì)菌定植于此，被稱之為「腸道菌群。早在上世紀(jì)50年代，美國、英國等國家對腸道菌群開始研究，并發(fā)現(xiàn)腸道菌群與人體之間的關(guān)系緊密，相互依賴、相互制約的關(guān)系，決定了腸道細(xì)菌在人體健康中的重要作用。從當(dāng)前研究來看，腸道有益菌能夠?qū)θ梭w健康形成積極有益作用，特別是在胃腸道疾病、促進(jìn)營養(yǎng)、改善肝功能等方面，表現(xiàn)出良好的作用。因此，腸道有益菌能夠在人體生理健康維護(hù)中，起到多重效果，保障人體生命健康。

防治便秘及腹瀉

隨著現(xiàn)代生活環(huán)境的不斷改變，人的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)也出現(xiàn)變化，快節(jié)奏的飲食'狀態(tài)，導(dǎo)致便秘、腹瀉成為現(xiàn)代人高發(fā)性腸道疾病。李平蘭在研究中指出，人體服用微生態(tài)制劑，能夠有效改善人體腸道環(huán)境，對調(diào)理腸道便秘及腹瀉有積極作用，并且得出人體有益菌能夠為便秘等腸道疾病的防治，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。有益菌在腸道內(nèi)繁殖過程中，能夠產(chǎn)生有機酸，進(jìn)而為腸道提供酸性環(huán)境，可以對腸道的有害菌異常發(fā)酵形成抑制。對于便秘情況，可以通過有機酸作用。起到軟化糞便之作用，并且對腸道壁形成良性刺激，在腸道蠕動中達(dá)到改善便秘狀況的良好效果。研究中發(fā)現(xiàn)，人體腹瀉等問題的出現(xiàn)，主要是腸道環(huán)境改變，菌群出現(xiàn)失調(diào)。人體通過服用有益菌制作的微生態(tài)制劑，能夠?qū)δc道環(huán)境進(jìn)行改善，在調(diào)節(jié)腸道菌群分布中，實現(xiàn)對腹瀉感染的治療。另外，在人體腸道健康中，有益菌的良性作用尤為重要，能夠通過「雙向」調(diào)節(jié)的作用，形成利于腸道健康的菌群環(huán)境，又抑制感染腸道腹瀉的條件，起到制約腹瀉等腸道疾病的效果，充分體現(xiàn)出有益菌的重要作用。

促進(jìn)營養(yǎng)作用

有研究發(fā)現(xiàn)，在腸道有益菌中，雙歧桿菌的代謝能夠促進(jìn)人體B族維生素的合成，以及消化酶在維生素能量代謝中的重要作用。在雙歧桿菌的代謝之下，產(chǎn)生的有機酸能夠降低腸道環(huán)境中的 PH值，為人體增強對鐵、鈣等微量元素的吸收。此外從雙歧桿菌的生理研究出發(fā)，闡述了人體在對維生素D的吸收中，腸道有益菌也起到重要的作用，特別是雙歧桿菌中的乳糖酶，能夠?qū)⒛c道內(nèi)的乳糖進(jìn)行降解。形成半乳糖和葡糖糖，起到促進(jìn)人體營養(yǎng)的重要作用。與此同時，雙歧桿菌降解形成的半乳糖，與嬰兒腦的生長發(fā)育有著聯(lián)系，是促進(jìn)嬰兒出生后腦生長的重要營養(yǎng)元素。因此。腸道有益菌能夠改善人體維生素的代謝，以及促進(jìn)鈣、鐵等微量元素吸收，保證了人體營養(yǎng)所需。

防治動脈粥樣硬化

防治動脈粥樣硬化諸多研究證實心血管疾病的發(fā)生與腸道菌群有著密切關(guān)系。

在人體膽汁酸的消化中能夠?qū)χ拘纬煞纸猓_(dá)到消化的作用。但實驗同時發(fā)現(xiàn)，在膽汁酸的合成中，需要膽固醇的參與，這就導(dǎo)致人體膽固醇吸收過多，導(dǎo)致膽固醇濃度增加。在腸道有益菌的作用之下，能夠促進(jìn)人體肛腸中膽汁酸的循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到降低膽固醇吸收量。此外，膽固醇濃度增高，增加了人體動脈硬化的可能性。在腸道有益菌中，雙歧桿菌能夠作用于膽固醇轉(zhuǎn)換，將膽固醇轉(zhuǎn)化為類固醇，進(jìn)而起到防止動脈硬化的良好作用。從有關(guān)研究報道來看，腸道中的有益菌能夠降低人體血清中甘油三酯等的含量，改善患者生理脂質(zhì)代謝，進(jìn)一步體現(xiàn)出腸道有益菌的重要作用。因此，在人體動脈硬化的防治中，可以充分發(fā)揮腸道有益菌的重要作用，實現(xiàn)對脂肪分解的同時，降低膽固醇的吸收。

調(diào)節(jié)免疫功能

在人體免疫功能的調(diào)節(jié)中，腸道有益菌也具有一定作用，在腸道有益菌的作用之下，能夠?qū)θ梭w免疫功能形成影響，如增加并激活B淋巴細(xì)胞;提高NK細(xì)胞活性等，都在很大上調(diào)節(jié)了人體免疫功能，為人體健康提供了有力保障。

這說明:

1)人體腸道環(huán)境復(fù)雜，有益菌的作用貢獻(xiàn)，能夠通過對免疫功能的若干環(huán)節(jié)進(jìn)行作用，進(jìn)而形成免疫功能調(diào)節(jié)的重要作用;

2)腸道有益菌中的雙歧桿菌能夠?qū)崿F(xiàn)對免疫功能細(xì)胞的激活，特別是B淋巴細(xì)胞、T細(xì)胞等的激活，能夠更好地提高人體免疫功能。因此，腸道有益菌能夠在促進(jìn)營養(yǎng)的同時，有效調(diào)節(jié)免疫功能，最大程度地保障了人體健康，提高免疫能力。

延緩人體衰老

在自然界中，氧化是形成衰老的重要化學(xué)原因。對于人體而言，腸道有益菌能夠?qū)θ梭w自由基進(jìn)行有效清除，避免氧化過程中自由基對人體傷害。賀昊宇在實驗研究中發(fā)現(xiàn)，人體呼吸道疾病、腫瘤等都與自由基息息相關(guān)。在有益菌的參與中，能夠通過超氧化物歧化酶的行程中，實現(xiàn)對過量自由基的清除，保障人體健康環(huán)境所需。也就是說，腸道內(nèi)菌群能夠作用于人體，是提示人體衰老的重要因子。隨著年齡的增長，人體腸道內(nèi)有害菌日益增進(jìn)而導(dǎo)致甲酸、乳酸等有害有機酸的產(chǎn)生，這樣會降低化學(xué)反應(yīng)中的不良影響，起到延緩衰老的功能。因此，在腸道有益菌中，通過有害菌群的生長，能夠?qū)τ泻纬梢种?，避免有益菌所產(chǎn)生的有害有機酸對人體形成影響，發(fā)揮有益菌延緩衰老的功效。綜上所述，腸道菌群種類繁多，有益菌作為腸道菌群的重要組成部分，在確保人體健康等方面，發(fā)揮著重要作用。