腸道細(xì)菌也瘋狂！李蘭娟院士：它們助你打造無敵免疫力！
2025-02-05 點(diǎn)擊量：736
細(xì)菌，其微小之態(tài)，幾至難以察覺，以至于眾多人士往往對(duì)其抱有誤解，視之為全然有害于健康的“敵對(duì)勢(shì)力”。提及細(xì)菌，人們心中不免自然而然地浮現(xiàn)出疾病、感染及不潔的陰影。然而，事實(shí)并非如此全然悲觀，尤其是存在于我們腸道之中的細(xì)菌群落，其中不乏眾多維護(hù)我們健康的“忠誠衛(wèi)士”。正因如此，中國工程院院士、享有盛譽(yù)的感染病學(xué)專家李蘭娟女士特別強(qiáng)調(diào)：“我們應(yīng)當(dāng)將腸道內(nèi)的細(xì)菌視為一個(gè)至關(guān)重要的‘器官’來對(duì)待，因其具備協(xié)助人體生成抗體、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的非凡能力?！?/strong>腸道堪稱人體的“免疫司令部”，亦是規(guī)模最為龐大的免疫器官。它不僅承擔(dān)著食物消化與營養(yǎng)吸收的重任（人體所需營養(yǎng)的99%依賴于腸道的有效吸收），更在人體免疫體系中扮演著舉足輕重的角色，作為人體最大的免疫器官，腸道匯聚了約70%至80%的免疫細(xì)胞。此外，腸道還是免疫因子的重要生產(chǎn)基地，人體超過70%的免疫因子源自于此，約80%的免疫力亦歸功于腸道的強(qiáng)健。若將人體喻為一座繁華的城市，那么腸道無疑是“衛(wèi)戍部隊(duì)”的核心所在，其每一道“城墻”均構(gòu)筑起堅(jiān)實(shí)的防線，時(shí)刻警惕并抵御著外敵的侵襲?？茖W(xué)研究已充分證實(shí)黏膜下層所分布的免疫細(xì)胞與淋巴組織構(gòu)成了防御體系的最前沿陣地，它們能夠敏銳地感知外界病原體的動(dòng)態(tài)，并迅速啟動(dòng)防御機(jī)制，以應(yīng)對(duì)潛在的威脅。因此，腸道不僅是消化系統(tǒng)的中樞，更是人體“免疫司令部”的關(guān)鍵組成部分，肩負(fù)著抵御病菌侵襲與維護(hù)機(jī)體健康的神圣使命。這一角色定位，不僅彰顯了腸道在人體生理機(jī)能中的獨(dú)特地位，也進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了其作為健康守護(hù)者的不可替代性。腸道菌群堪稱免疫系統(tǒng)的隱秘功臣，與免疫系統(tǒng)之間存在著一種“深度且密切的協(xié)作”關(guān)系。腸道內(nèi)部宛如一座精密的微型“生態(tài)系統(tǒng)”，其中棲息著數(shù)量驚人的微生物，約達(dá)100萬億之眾，種類更是繁多，超過1000至2000余種。這些腸道菌群依其特性可大致劃分為三大類別：有益菌、中性菌及有害菌。它們以共生的模式與我們和諧共處，并且與免疫系統(tǒng)構(gòu)建起了“深度且密切的協(xié)作”關(guān)系。可以說，腸道菌群不僅是免疫系統(tǒng)不可或缺的“隱秘功臣”，更是維護(hù)人體健康的堅(jiān)定衛(wèi)士。有益菌，諸如雙歧桿菌與乳酸桿菌等，是腸道健康的忠實(shí)守衛(wèi)者。它們通過代謝產(chǎn)生乳酸、醋酸等有機(jī)酸，有效抑制有害菌的滋生，確保腸道環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，并同步強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能。研究表明，這些“友善菌”不僅能夠捍衛(wèi)腸道的安康，還能直接促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活化與效能提升。當(dāng)有害病原體企圖侵入腸道時(shí)，有益菌會(huì)迅速激活腸道黏膜下的免疫細(xì)胞，使之成熟并處于活躍狀態(tài)，即刻召集免疫系統(tǒng)投入戰(zhàn)斗。憑借此機(jī)制，腸道菌群助力身體快速分泌如IgA等抗體，將病原體扼殺于“門戶”之外。，例如大腸桿菌與腸球菌等，在正常生理狀態(tài)下對(duì)人體健康大有裨益。然而，它們亦如“雙面刃”，若增殖失控或發(fā)生腸道外的轉(zhuǎn)移，則可能誘發(fā)感染或疾病。在腸道生態(tài)系統(tǒng)中，中性菌扮演著平衡力量的關(guān)鍵角色，它們協(xié)助有益菌維持生態(tài)平衡，同時(shí)遏制有害菌的過度增殖，確保腸道環(huán)境的和諧穩(wěn)定。有害菌，亦被稱作致病菌。在數(shù)量處于低位時(shí)，它們對(duì)健康不構(gòu)成直接威脅。然而，一旦腸道環(huán)境惡化，有害菌便會(huì)迅速增殖，破壞腸道菌群的平衡狀態(tài)，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。它們猶如潛藏的“敵對(duì)勢(shì)力”，一旦時(shí)機(jī)成熟，便會(huì)發(fā)起猛烈攻擊，嚴(yán)重削弱人體的免疫防線，對(duì)人體健康構(gòu)成重大威脅。菌群的平衡狀態(tài)對(duì)于維持免疫力健康的腸道而言至關(guān)重要，這必然意味著有益菌、中性菌與有害菌之間需保持一種和諧共生的平衡關(guān)系。一旦這一精細(xì)的平衡被打破，免疫系統(tǒng)的堅(jiān)固防線便可能遭受削弱。舉例來說，當(dāng)有害菌的數(shù)量顯著增多時(shí)，腸道環(huán)境將趨于惡化，免疫系統(tǒng)的承載壓力隨之增大，從而可能導(dǎo)致身體面臨多種多樣的健康挑戰(zhàn)。腸道菌群不僅在調(diào)控免疫系統(tǒng)方面發(fā)揮著舉足輕重的作用，還能通過分泌諸如短鏈脂肪酸等關(guān)鍵代謝物，有效防止免疫系統(tǒng)出現(xiàn)過度反應(yīng)的情形，進(jìn)而規(guī)避過敏或自身免疫疾病等潛在風(fēng)險(xiǎn)。倘若這些至關(guān)重要的“幕后英雄”出現(xiàn)失衡，免疫系統(tǒng)的整體戰(zhàn)斗力無疑將遭受重創(chuàng)，人體對(duì)抗疾病侵襲的能力自然也會(huì)大幅下降。因此，維護(hù)腸道，對(duì)于保障免疫系統(tǒng)的強(qiáng)健與人體的整體健康而言，具有著不可替代的重要意義。腸道菌群的平衡狀態(tài)對(duì)于維護(hù)人體健康具有舉足輕重的意義，然而這一平衡卻時(shí)常顯得尤為脆弱。多種因素，諸如生活方式、飲食習(xí)慣以及藥物的使用等，均有潛力打破這種精細(xì)而微妙的平衡，進(jìn)而引發(fā)菌群失調(diào)。當(dāng)有益菌的數(shù)量銳減，而有害菌與中性菌過度滋生時(shí)，人體的免疫系統(tǒng)便會(huì)面臨嚴(yán)重的挑戰(zhàn)與混亂。研究表明，菌群失調(diào)不僅會(huì)導(dǎo)致一系列常見的腸道問題，如腹瀉、便秘及腸易激綜合征等，更與多達(dá)五十余種全身性疾病存在著密切的關(guān)聯(lián)。這些疾病涵蓋了代謝功能的紊亂（例如糖尿病、肥胖及心血管疾?。?、免疫系統(tǒng)功能的異常（諸如免疫力下降及過敏反應(yīng)）、神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)（如抑郁癥、自閉癥及阿爾茨海默病等），甚至在某些情況下，還可能誘發(fā)某些類型的癌癥，尤其是結(jié)直腸癌。由此可見，腸道菌群失調(diào)絕非一個(gè)局部性的問題，而是對(duì)全身健康產(chǎn)生了廣泛而深遠(yuǎn)的影響。此外，還會(huì)削弱人體的抵抗力，使得身體難以有效抵御外界的病原體侵襲。在這種狀態(tài)下，人體更易罹患疾病，甚至可能陷入長期的免疫低下狀態(tài)，從而對(duì)個(gè)人的生活質(zhì)量造成不利的影響。腸道的健康狀態(tài)與免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱之間存在著直接且密切的聯(lián)系，維護(hù)腸道內(nèi)菌群的平衡無疑是保障整體健康的核心要素。致力于保護(hù)，不僅能夠顯著增強(qiáng)個(gè)體的免疫力，還能有效降低罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，將重視腸道健康、精心呵護(hù)腸道菌群視為一項(xiàng)不可或缺的健康準(zhǔn)則，是我們每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)深刻銘記于心并付諸實(shí)踐的。
